Angélique Rabert - Micronutrition et alimentation santé à Elven
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Dans une époque où nous sommes constamment exposés à des aliments transformés et à un mode de vie souvent stressant, je suis convaincue que la clé d'une santé optimale réside dans une approche globale, axée sur la compréhension de notre microbiote intestinal et l'apport d'une nutrition adéquate.
Je vous accompagne dans votre démarche de santé et de bien-être et vous propose des consultations personnalisées pour évaluer vos besoins spécifiques, identifier les déséquilibres nutritionnels et vous recommander des compléments alimentaires adaptés. Je vous guide également dans la réadaptation d'une alimentation adéquate et d'un mode de vie sain, la pratique de la Cohérence Cardiaque pour optimiser les bienfaits de la micronutrition.
Parcourir mon site, à explorer l'univers de la Santé Nutritionnelle et Fonctionnelle et à partager vos expériences.
Certifiée en biologie nutritionnelle et fonctionnelle et micronutrition avec l'académie HKW (Fr).
Je reçois à Elven dans le Morbihan et en vidéo-consultation.
Mes prestations
Bilan nutritionnel
Un bilan nutritionnel personnalisé pour évaluer vos besoins spécifiques et identifier les éventuels déséquilibres alimentaires.
Cohérence cardiaque
Des séances de cohérence cardiaque pour gérer le stress et améliorer votre bien-être global.
Micronutrition
Dans le cadre d'une consultation en micronutrition, l'objectif est de créer un protocole alimentaire entièrement personnalisé.
Ils ont fait une séance avec Angélique Rabert
Publié le 06 Août 2024
En plus d'etre gentille, elle est attentive et a l'écoute de ces clients, je recommande vivement
Publié le 25 Juillet 2024
Super conseille la meilleure Je vous la conseille fortement
Publié le 07 Décembre 2023
Merci beaucoup pour votre accompagnement … Je recommande vivement Mme Rabert pour ses qualités professionnelles dont j avais besoin …
Publié le 16 Novembre 2023
Angélique Rabet est une très bonne thérapeute qui est à l’écoute de ses patients. Elle identifie rapidement les problématiques et elle fournit des conseils adaptés à chaque situation. Je la recommande vivement pour les problèmes liés à la nutrition.
Publié le 10 Novembre 2023
Angélique est de très bons conseils. Elle est à l'écoute et clairement connaisseuse du sujet de l'alimentation. Je recommande !
Publié le 17 Octobre 2023
Je recommande Angélique Rabert, pour son professionnalisme, personne très agréable et à l écoute des besoins.
Les questions fréquemment posées
En réalité, il n'existe pas de "règles universelles du bien manger" applicables à tous. Chaque personne est unique, et chaque plan alimentaire doit être adapté à ses besoins individuels. Cependant, certaines bases de l'alimentation fonctionnelle peuvent bénéficier à la plupart d'entre nous. Voici quelques conseils :
- Mangez des graisses de meilleure qualité.
- Augmentez votre consommation d'antioxydants.
- Privilégiez les aliments à faible charge glycémique.
- Évitez de consommer les aliments ultra-transformés.
Changer son alimentation se fait progressivement. Commencez par introduire plus de légumes et de fruits dans vos repas. Réduisez votre consommation de sucres rapides et de produits à base de farine blanche. Respectez des horaires de repas réguliers et essayez de manger en accord avec votre rythme circadien pour améliorer votre digestion et votre métabolisme.
Une alimentation saine repose sur la consommation d'aliments riches en nutriments. Variez votre alimentation en intégrant des aliments crus (sauf en cas de sensibilité aux fibres) pour préserver les nutriments sensibles à la chaleur, comme la vitamine C, et cuits avec un corps gras pour améliorer l'assimilation de certains nutriments comme la vit. A. Utilisez des méthodes de cuisson douces comme la vapeur, le pochage ou le mijotage afin de conserver les vitamines et minéraux. Préférez les produits de saison, locaux et issus de l'agriculture biologique (ou raisonnée) pour une meilleure qualité nutritionnelle et un moindre impact environnemental. Hydratez-vous suffisamment.
Pour éviter les ballonnements, mangez lentement et prenez le temps de bien mastiquer vos aliments dans un environnement calme. Pratiquez la cohérence cardiaque pour optimiser les fonctions digestives. Évitez les boissons gazeuses et les aliments fermentescibles.
La micronutrition peut influencer un large éventail de problèmes de santé, notamment les troubles fonctionnels qui représentent environ 80 % des motifs de consultation. Voici quelques domaines sur lesquels elle peut agir :
L’humeur :
- Sommeil
- Anxiété
- Déprime
- Stress
- Mal-être
Le système digestif :
- Troubles du transit
- Ballonnements
- Mauvaise digestion
Le système immunitaire:
- Infections répétées
- Intolérances
- Allergies
L’appareil locomoteur :
- Douleurs ostéoarticulaires
- Douleurs tendineuses
L’appareil circulatoire :
- Troubles lymphatiques
- Troubles microcirculatoires
La peau et les phanères :
- Peau sèche
- Ongles cassants
- Chute de cheveux
Perturbations complexes de la santé
La micronutrition peut également aider dans des situations de santé complexes, telles que :
- La fibromyalgie
- Les troubles digestifs chroniques
- L'obésité
- Les intolérances et allergies rebelles
- Le sevrage tabagique, alcoolique et médicamenteux
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